Adem & Reflect
Een dagdeel om bij te komen
Een laagdrempelig moment om te vertragen, spanning los te laten en met meer rust en helderheid weer naar huis te gaan.
Elk kwartaal · 2,5 uur · €30
Niet meer, maar anders doen.
Ademcoaching en retraites voor mensen die meer rust, ruimte en richting willen ervaren.
Het constant aanstaan.
We leven in een tijd waarin we veel aan staan. Actief op sociale media, overspoeld door prikkels en veel al met ons hoofd in wat er komen gaat. Wat het brengt is een gejaagd gevoel dat verbinding in de weg staat, met onszelf, met anderen en met wat er nu is.
Dat probeer je graag op te lossen. Mogelijk met efficienter te werk gaan, beter plannen of jezelf meer ritme opleggen. Maar voor mij zit het niet in meer of beter doen.
Het kan ook anders.
Groei hoeft niet voort te komen vanuit het gevoel dat er iets opgelost moet worden. Het mag ontstaan vanuit nieuwsgierigheid naar wat nog meer mogelijk is.
Soms brengt het dagelijks leven je uit balans. Een deel van de oplossing ligt vaak dichterbij dan je denkt: je ademhaling. Je adem bewust inzetten helpt om beter om te gaan met stress en meer rust te vinden. Daarnaast is het de meest directe ingang naar je zenuwstelsel om weer tot rust te komen. Verwacht geen zweverig verhaal, maar meer kennis en ervaring over het meest basale mechanisme dat we hebben: onze ademhaling.
Drie manieren om te landen.
Niks moet, alles mag ervaren worden. Kies wat past bij waar jij nu staat.
Ademsessie
Twee uur die helemaal van jou zijn
Persoonlijke begeleiding om je ademhalingspatroon beter te begrijpen en meer rust en balans te ervaren.
Op afspraak · €120
Weekend retraite
Een paar dagen offline
Een weekend om uit de dagelijkse drukte te stappen, te vertragen en met nieuwe ruimte en richting terug te keren.
2× per jaar · klein gezelschap
Ik dacht ook dat ik harder mijn best moest doen — Lola
Meer structuur, meer reflectie, mezelf streng toespreken — en ondertussen maar doorgaan, met een hoofd vol mist en een gejaagd gevoel. Tot ik ontdekte hoe mijn zenuwstelsel werkt, en begreep dat ik het niet méér moest doen, maar anders. Wat ik onderweg leerde, deel ik nu met mensen die hetzelfde herkennen. Nuchter waar het kan, zacht waar het nodig is.