Adem & Reflect
Een dagdeel om bij te komen
Elk kwartaal een moment om de pauzeknop in te drukken: 2,5 uur ademen, voelen en reflecteren met een kleine groep. Voor mensen die merken dat ze veel ‘aan’ staan en behoefte hebben aan rust, reflectie en meer verbinding met zichzelf.
Utrecht · 2,5 uur · max. 12 deelnemers · €30
Wat is Adem & Reflect?
Adem & Reflect is een kleinschalig event waarin ademwerk en reflectie samenkomen. Een moment om bewust afstand te nemen van de waan van de dag en stil te staan bij hoe het écht met je gaat.
Elk kwartaal nemen we een dagdeel de tijd om uit de waan van de dag te stappen. Met reflectievragen, lichaamswerk en een begeleide ademsessie onderzoek je hoe het écht met je gaat, wat aandacht vraagt en wat voor jou belangrijk is in de komende periode.
Geen programma om jezelf te verbeteren, maar een moment om te vertragen, te voelen en opnieuw richting te kiezen.
Hoe een Adem & Reflect eruit ziet
Aankomen
Je komt binnen, pakt een kop thee en landt op je eigen tempo. Geen haast.
De aandacht naar binnen
We starten met een korte oefening om te landen.
Reflectie
Ik neem je mee langs een aantal vragen, die jou helpen om terug te kijken naar het afgelopen kwartaal. Schrijven, denken, voelen, jij kiest jouw vorm.
Landen in je lichaam
Een verdiepende oefening om uit het denken te stappen. We nemen de tijd.
De ademsessie
Het hart van het dagdeel: een begeleide ademsessie van zo'n 75 minuten.
Naderhand
Thee, iets lekkers en alle tijd om terug te komen. Delen wat je hebt ervaren mag, met de groep of één-op-één, maar hoeft niet.
Goed om te weten
Waar
Een yogastudio in Utrecht (exact adres volgt bij je aanmelding via Hipsy)
Duur
2,5 uur
Met wie
Maximaal 12 deelnemers
Meenemen
Niks; matten, dekens en thee zijn er
Aantrekken
Makkelijke kleding waarin je kunt liggen
Kosten
€30, aanmelden en betalen via Hipsy
Veelgestelde vragen
Toe aan een moment om te vertragen, te ademen en bewust stil te staan? Bekijk de eerstvolgende Adem & Reflect op Hipsy.
Bekijk de eerstvolgende editie