Ademsessie
Twee uur die helemaal van jou zijn
Last van spanning, onrust of het gevoel dat je continu aan staat? Tijdens deze sessie onderzoek je wat er in jou speelt, leer je hoe jouw zenuwstelsel werkt en ontdek je hoe je meer rust, energie en balans kunt ervaren.
Utrecht · 2 uur · €120
Wanneer kies je hiervoor?
Wil je dichter tot jezelf komen en verkennen hoe gericht ademen daar aan kan bijdragen? In een 1-op-1 sessie nemen we jouw vraag als vertrekpunt en je adem als ingang. Je leert hoe jouw systeem werkt, waarom het doet wat het doet, en welke ademtechnieken jou helpen om er anders mee om te gaan. Geen standaardprogramma: de sessie past zich aan jou aan.
Deze sessie is geschikt als je merkt dat je vastloopt in stress, spanning of onrust en behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding. Waar Adem & Reflect je laat vertragen in een groep, is er hier alle ruimte om in te zoomen op jouw situatie.
Liever niet alleen? Je kunt ook samen komen met een vriend(in) of je partner. Dezelfde verdieping, met z'n tweeën ervaren.
Hoe ziet de sessie eruit
Aankomen en verkennen
We beginnen zittend, met thee. Wat brengt je hier, wat ervaar je mentaal en fysiek op dit moment?
Begrijpen hoe jouw systeem werkt
Ik neem je mee in hoe je zenuwstelsel functioneert en waarom het doet wat het doet. Nuchter en concreet, toegespitst op wat jij vertelt. Vaak valt hier al het eerste kwartje.
De ademsessie
Het hart van de twee uur: een begeleide ademsessie, afgestemd op waar jij op dat moment zit. Jij ligt en ademt; ik begeleid je erdoorheen en houd de ruimte.
Terugkomen en meenemen
We nemen rustig de tijd om terug te komen en te bespreken wat je hebt ervaren. Je gaat naar huis met inzicht in hoe jouw systeem werkt en met handvatten die je daarna zelf kunt inzetten.
Goed om te weten
Voor wie
Alleen, of samen met een vriend(in) of partner
Waar
Een fijne yogastudio in Utrecht of bij jou thuis (eventuele meerprijs in overleg, afhankelijk van de locatie)
De duur
2 uur; plan er na afloop geen strakke afspraak achteraan
Wat neem je mee?
Niks; zorg dat je makkelijke kleding aan hebt waar je je comfortabel in voelt
Kosten
€120 voor een losse sessie · €340 voor een reeks van 3 (prijzen incl. btw)
Hoe vaak
Een losse sessie staat op zichzelf; wil je verder verdiepen, dan kan dat met een reeks van drie. Geen verplichting of abonnement, jij voelt wat je nodig hebt.
Veelgestelde vragen
Twee uur voor jezelf inplannen? In een 1-op-1 sessie onderzoeken we samen wat jouw ademhaling je laat zien. Ontdek of deze sessie bij jou past en mail me voor de mogelijkheden.
Plan een sessie